رعایت رژیم غذایی و ورزش برای بهبودی عملکرد قلب در افراد چاق هیچ گاه دیر نیست. محققان برای بررسی تاثیر رژیم غذایی در میانسالان چاق 27 مرد و زن چاق 65 ساله را مورد بررسی، قرار دادند و دریافتند که کاهش دریافت کالری و انجام ورزش به افراد میانسال چاق هم کمک می‌کند تا فشار خون ، قند خون و چربی خون خود را کنترل کنند.

نتایج این تحقیقات که در نشریه تغذیه بالینی منتشر شده است حاکی است تغییر رژیم غذایی و ورزش در بهبود بیماری های قلبی نقش مهمی در افراد چاق دارد. محققان با بررسی افراد میانسال چاق و بررسی آنها به مدت 6 ماه، رژیم غذایی و میزان تحرک بدنی را در آنها بررسی کردند. همه این افراد به میزان متوسط فعالیت بدنی کم تا متوسط داشتند و همه آنها دچار سندروم متابولیک بودند. متوسط شاخص توده بدنی آنها 30 و یا بیشتر بود. افرادی که دچار سندروم متابولیک بودند حداقل سه بار بیشتر در معرض عوامل خطر بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا، تری‌گلیسرید بالا، قند خون بالا و چاقی شکمی قرار داشتند. در مدت 6 ماه پیگیری مشخص شد گروهی که میزان کالری کم شده بود و سه بار در روز ورزش می‌کردند، به طور متوسط 8 کیلوگرم وزن کم کردند. در این گروه همچنین میزان سندروم متابولیک تا 59 درصد کاهش یافت.

 نوشته شده توسط فرز ها در چهارشنبه 88/2/9 و ساعت 11:19 صبح | نظرات دیگران()