ْآرشیو مطالب 88 - همه چی از همه جا
سفارش تبلیغ
صبا ویژن
مردم فرزندان دنیایند ، و فرزندان را سرزنش نکنند که دوستدار ما در خود چرایند . [نهج البلاغه]
امروز: یکشنبه 04 اردیبهشت 14

رعایت رژیم غذایی و ورزش برای بهبودی عملکرد قلب در افراد چاق هیچ گاه دیر نیست. محققان برای بررسی تاثیر رژیم غذایی در میانسالان چاق 27 مرد و زن چاق 65 ساله را مورد بررسی، قرار دادند و دریافتند که کاهش دریافت کالری و انجام ورزش به افراد میانسال چاق هم کمک می‌کند تا فشار خون ، قند خون و چربی خون خود را کنترل کنند.

نتایج این تحقیقات که در نشریه تغذیه بالینی منتشر شده است حاکی است تغییر رژیم غذایی و ورزش در بهبود بیماری های قلبی نقش مهمی در افراد چاق دارد. محققان با بررسی افراد میانسال چاق و بررسی آنها به مدت 6 ماه، رژیم غذایی و میزان تحرک بدنی را در آنها بررسی کردند. همه این افراد به میزان متوسط فعالیت بدنی کم تا متوسط داشتند و همه آنها دچار سندروم متابولیک بودند. متوسط شاخص توده بدنی آنها 30 و یا بیشتر بود. افرادی که دچار سندروم متابولیک بودند حداقل سه بار بیشتر در معرض عوامل خطر بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا، تری‌گلیسرید بالا، قند خون بالا و چاقی شکمی قرار داشتند. در مدت 6 ماه پیگیری مشخص شد گروهی که میزان کالری کم شده بود و سه بار در روز ورزش می‌کردند، به طور متوسط 8 کیلوگرم وزن کم کردند. در این گروه همچنین میزان سندروم متابولیک تا 59 درصد کاهش یافت.



  • کلمات کلیدی :
  •  نوشته شده توسط فرز ها در چهارشنبه 88/2/9 و ساعت 11:19 صبح | نظرات دیگران()

    1-در ده ثانیه نشان دهیم که برای خود کسی هستیم .
    یکی از دوستان من به نام کارن در حرفة خود که تزیین و مبلمان خانه هاست بسیار ماهر و مورد قبول است . همسر او نیز به همان اندازه در کار خودش که ارتباطاب است ، شهرت قابل توجهی دارد . آنها دو پسر کوچک دارند .
    در محیط کار همه مطیع کارن هستند و برای نظراتش ارزش قائلند . او در این زمینه فردی سرشناس است .
    با این حال همیشه از این مسئله شکایت دارد که وقتی می خواهد در مشکلات کاری همسرش به او کمک کند ، یا وقتی درمسائل مربوط به مدرسة بچه هایش شرکت کند ، هیچ کس به حرف های او اعتنا نمی کند .
    او یکبار از من پرسید : « چه طور میت وانم در یک جمع مورد توجه واقع شوم ، طوری که بتوانم نظر افرادی که مرا نمی شناسند به خود جلب کنم یا حداقل آدم جالبی به نظر برسم ؟ » روش هایی که در این بخش آمده ، به شما کمک می کند تا به این هدف دست یابید . شما می توانید با استفاده از این روش ها ، درنظر هر کسی ، فردی خاص باشید . و در هر جمعی نظرها را به خود جلب کنید ، حتی اگر درآن جمع فردی بیگانه و ناآشنا باشید .
    بیایید ، از لبخند زدن شروع کنیم .
    افراد موفق می دانند یکی از قوی ترین سلاح ها لبخندشان است ، به همین دلیل کاری می کنند ، با این شیوه بیشترین تأثیر را بر بیننده بگذارند .
    لبخندهای کوتاه و مصنوعی ، امروزه کاربرد چندانی نداردو در هزارتوی دنیای امروزدیگر هیچ تأثیری را بر جای نمی گذارد .به رهبران بزرگ دنیا ، کسانی که سخنرانی های اساسی ، ایراد می کنند ، یا صاحبان شرکت های معتبر و مشهور نگاه کنید . هیچ یک از آنها را در حال لبخند زدن نمی بینید . افراد با نفوذ و نامی نیز در همة طبقات اجتماعی ، این چنین اند ، ولی وقتی خطوط لبخند بر چهره های شان نقش می بندد ، آن قدر قدرتمند عمل می کند .و که دنیا را به لبخند زدن وا می دارد .

    2-شرط می بندم شما هم کسانی را می شناسید که مثل آهن ربا مردم را به خود جذب می کنند . دلیل آن خوش قیافه ، پولدار یا زیرک بودن آنها نیست . کافی است چنین افرادی وارد محفلی ، نا آشنا شوند تا همة نگاه ها به سوی آنها بر گردد . این نوع اشخاص با ورود به رستوران یا مجلس گفتگو توجة همه را جلب می کنند و دیگران به طور غریزی احساس می کنند ، آنها افرادی سرشناس اند .
    اگر ایشان مجردند ، همه خواستار دوستی و برقراری ارتباطی نزدیک با آنها هستند و اگر متأهل اند ، همسران شان از این که شریک زندگی آنها هستند ، به خود می بالند . چنین افرادی اگر به چیزی نیاز داشته باشند ، دوستان وفادارشان برای برآوردن خواستة شان به سختی تلاش می کنند . ولی اندکی تأمل کنید ! آنها ، همان چیزهایی را دارند که شما هم دارید ، شاید هم کم تر از آن ،پس رمز موفقیت شان در چیست ؟
    این همان پرسشی است که پاسخ آن را در کتاب « چگونه مردم را به خود جذب کنیم » می یابید . آشنایی با روش های کوچک و آسان برای به دست آوردن موفقیت های بزرگ و دشوار ، به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید آنچه را می خواهید از هر کسی و در هر رابطه ای اعم از کار ، دوستی یا عشق ، به دست آورید .
    همة ما کمابیش با چنین روش هایی آشناییم .
    کسانی در زندگی موفق ترند که بیش از دیگران از این شیوه ها استفاده کنند .

    3-راهکار 1:لبخند اثر بخش :وقتی می خواهید با کسی سلام و احول پرسی کنید ، ابتدا لبخند نزنید ، چون ارزش لبخندتان را از بین می برید . سعی کنید ،لحظه ای به صورت او خیره شوید ، سپس مکث کنید .
    وضعیت روحی او را به طور کامل بررسی نمایید .
    آن گاه با لبخندی عمیق ، گرم و سرشار از توجه و علاقه به او نگاه کنید ، لبخندی که چشمان تان را هم فرا گیرد .
    این لبخند مانند موجی گرم و گیرا ، مخاطب شما را دربر می گیرد .
    با این تأخیر کوتاه مخاطب شما احساس می کند که این لبخند ، صادقانه و فقط متعلق به اوست .
    زبان نگاه
    چشمان شما مانند مواد منفجره ، می توانند احساسات مردم را به تکاپو و هیجان وا دارند . افراد موفق می دانند که نگاه های عمیق و طولانی می توانند بسیارمفید باشند ، بخصوص میان دو جنس مخالف . در کارهای اداری ، حتی زمانی که طرف مقابل از احساسات عاشقانة شما آگاه نیست ، زبان و نگاهی نیرومند می تواند تأثیری عمیق و نافذ بر زن و مرد بگذارید . این نوع نگاه توأم با ادراک و احترام ، احساسات درونی شما را القاء خواهد کرد .

    اگه نظرات این پست به 20 تا برسه قول میدم بقیه راه های جذاب بودن رو هم  بگم



  • کلمات کلیدی :
  •  نوشته شده توسط فرز ها در چهارشنبه 88/2/9 و ساعت 11:19 صبح | نظرات دیگران()

    مخصوص : کاربردهای درمانی : مشکلات بینایی شنوایی حس بویایی ترس و عقده های روانی منفی گرایی های کلی التهاب دردهای جسمانی تأثیرات: ذهن , جسم و روح را تحریک و آن هار ترمیم می کند. نه فقط در مورد بیمار , بلکه برای درمانگر هم مؤثر است .

    افکار خلاق را گسترش می دهد.
    وجود رنگ ارغوانی در فرایند درمان خوش بینی , مثبت اندیشی و تضمین نتیجه ای توفیق آمیز را به همراه دارد . وقتی پرتو ارغوانی فضای اتاق را در بر می گیرد , نه تنها زیبایی چشم نوازی می آفریند, بلکه فراتر از آن محدوده نیز پیش می رود . وقتی می خواهید مراقبه کنید تا به نتایجی مثبت دست یابید , ردایی ارغوانی رنگ را بر روی شانه های تان مجسم کنید.



  • کلمات کلیدی :
  •  نوشته شده توسط فرز ها در چهارشنبه 88/2/9 و ساعت 11:19 صبح | نظرات دیگران()
    گرفتاری این دنیا در این است که نادان از کار خود اطمینان دارد و دانا از کار خود مطمئن نیست.راسل

  • کلمات کلیدی :
  •  نوشته شده توسط فرز ها در چهارشنبه 88/2/9 و ساعت 11:19 صبح | نظرات دیگران()

    فهمیدن  عشق را چه مشکل کردند .. ما را زدرون خویش غافل کردند ..  انگار کسی به فکر ماهی ها نیست .. سهراب بیا که اب را گِل کردند !

     

     



  • کلمات کلیدی :
  •  نوشته شده توسط فرز ها در چهارشنبه 88/2/9 و ساعت 11:19 صبح | نظرات دیگران()
    <   <<   11   12   13   14   15   >>   >
     لیست کل یادداشت های این وبلاگ
    مردم انتخاباتی میآفرینند که دشمن را خشمگین کند
    تصاویری از احمدی نژاد
    فرزندان احمدینژاد چای ریاستجمهوری را نمیخورند
    مردم انتخاباتی میآفرینند که دشمن را خشمگین کند
    میر حسین امیدوار می باشد که ...
    آلبوم جدید و فوق العاده زیبای بنیامین بهادری با نام 88
    [عناوین آرشیوشده]

    بالا

    طراح قالب: رضا امین زاده** پارسی بلاگ پیشرفته ترین سیستم مدیریت وبلاگ

    بالا